Le stress peut être plus ou moins stimulant. Toute la journée, nous sommes soumis à de nombreuses tâches qui sollicitent notre cerveau en permanence. Nous les assumons jusqu’à atteindre un seuil de saturation naturel qui peut intervenir au cours ou à la fin de la journée. Et comme chacun sait, notre corps a naturellement besoin de dormir pour recharger ses batteries. Tout comme notre téléphone portable. Ainsi, en l’absence d’un sommeil réparateur complet, notre santé physique et psychologique est fragilisée. Notre tolérance au stress s’en trouve donc réduite.
Notre degré de stresse et la qualité de notre sommeil sont étroitement liés. Il est donc important de rester attentif aux signaux que notre corps nous envoie. Paupières lourdes, bâillements répétitifs, frissons, irritabilité… En faisant l’effort de respecter son horloge interne, les bénéfices d’une bonne nuit de repos ne tarderont pas à se faire ressentir.
Malheureusement, malgré une bonne hygiène de vie, des soucis de sommeil liés au stress peuvent perdurer. Il peut alors être nécessaire d’aider notre corps à se détendre afin de retrouver un sommeil de qualité. Méditation avant le coucher ou infusion de plantes (Mélisse, Valériane) peuvent être d’un grand secours. Pratiqués régulièrement, ces méthodes vous aideront à vous relaxer pour retrouver en douceur un sommeil de qualité.
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