Nous sommes en plein été et congés estivaux pour certains. Quel meilleur moment pour se reconnecter à soi-même avant d’entamer une rentrée sur les chapeaux de roues. La Douze Team vous conseille de profiter de cette période pour mettre en place de bonnes habitudes (à essayer de garder toute l’année) pour prendre soin de soi et être encore plus efficace.
– Prendre rendez-vous avec soi-même : programmez un rendez-vous avec vous, toutes les semaines ou tous les mois, comme s’il s’agissait d’un rendez-vous professionnel. Vous ne vous ferez pas faux bond de cette façon. Prenez ainsi le temps de faire une activité qui vous fait plaisir, ou de ne rien faire si cela vous convient mieux. Vous en sortiez d’autant plus efficace et attendrez votre prochain rendez-vous avec vous-même avec impatience.
– Établir des listes réalistes : nous avons tous l’habitude de faire des listes pour tout. Dans le domaine professionnel comme dans le privé. Mais il n’y a rien de plus déprimant que d’arriver à la fin de la journée et de n’avoir rayé qu’une seule action sur la liste des 25 choses à faire. Établissez des priorités et faites-vous une liste des 3 actions essentielles à accomplir dans la journée. Le reste sera en complément.
– Opter pour le miracle morning : vous connaissez sans doute cette pratique venue des Etats-Unis et qui consiste à se lever quelques heures plus tôt que d’habitude pour profiter du calme matinal et s’adonner à une activité sportive, à la méditation ou encore à la lecture. Pourquoi ne pas mettre votre réveil une heure plus tôt et profiter de ce calme pour vous mettre en mouvement tranquillement ? Vous pourrez ainsi répondre à des mails et vous concentrer sur la rédaction d’un rapport par exemple, sans être dérangé par le téléphone, les mails urgents ou les allez et venus dans votre bureau.
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